Pleine conscience

Type de mesure
Domaines généraux
Domaines spécifiques

Description générale de la mesure

Chaque séance se déroule de la manière suivante :

  • Proposition de divers « exercices » guidés, tels que méditation allongée, assise, mouvements en pleine conscience et marche méditative ;
  • Moment de partage et discussion à deux ou en groupe ;
  • Exercices ludiques et/ou moments d’écriture

Objectifs généraux

Grâce aux séances et à la répétition des pratiques, les personnes apprennent à :

  • Reprendre contact avec leur corps et leurs sensations corporelles ;
  • Se familiariser avec le fonctionnement de leur esprit ;
  • Se familiariser avec leurs schémas de pensées habituels ;
  • Prendre conscience des émotions qui dirigent leur vie ;
  • Détecter les réactions automatiques face au monde extérieur (environnement, interactions sociales, etc.) ;
  • Prendre conscience de leurs propres ressources vitales.

Compétences acquises suite à la mesure

Conditions à remplir pour participer à la mesure

Toute personne au bénéfice de l’aide sociale de l’Hospice général, en situation de vulnérabilité.

Une contre-indication est de vivre une période de vie très chargée émotionnellement ou logistiquement (p.ex. déménagement).

Durée

  • 2 mois